使，起落总须站中央。腰踏中门抢地位，掌行直穿上下忙。

掌打起落头手挡，肘打去意占胸膛。背紧胸空提谷道，肩打胯击并阴阳。身法全凭盖世气，两手只在胸前藏。推托带领随身劲，搬扣劈进上下忙。八势八母总由转，以掌为母悟刀枪。文如八卦明道理，武晓易理亦生光。先师掌法传至今，世人显有得其真。莫说前人多保守，只怨己身功未深。说明道理揆用意，树茂枝繁根必深。

八卦先从转掌起，精研其法乃得真。头顶肩垂行气下，直到丹田出入匀。臂间要分三节用，身法要停四梢匀。步走圆圈分八卦，跟随身手一团神。元气须在肛门提，猿臂熊膀龙虎身。二人对手腕中求，动手制胜步法分。上下前后左右使，肩肘膝胯里外抡。

腿法出腿不见腿，八卦起首腿为根。前后左右三十六，横腿顺提又切真。进退勾挂明暗腿，连环阴阳并转身。蹬踹蹁踩屈搓绊，习三熟纯使无心。武术虽精教无法，徒费心机枉劳神。学习武艺功夫到，得了艺术不压身。艺如出众人尊敬，学问高强自超群。

在太阳偏西的时候，李云霄已基本熟悉和掌握了八卦掌的转树、转圈、转掌的练习要领，才结束了一天的训练。

又经过连续三天的勤学苦练，李云霄已掌握了八卦掌起式、手、眼、身、法、步和站桩、转树、转圈、转掌等基础要领，并把分段学练成果联系起来，在反复练习中已融会贯通，演练的动作和速度已逐渐从慢到快，渐有行云流水之势，基本达到了静如松，动如风。

在这三天中，李云霄在以八卦掌基础训练为主的同时，学完了整本“内功心法”并进入了修练中，还利用每天训练结束后的时间，完成了跑步道路的修整，还在离走圈练场约二十米的树林间，开辟出了一个约三十多平方米的攻击训练场地，为后续的全面训练做好了场地准备。