打完客场和凯尔特人的比赛，陈潇和篮网回到新泽西。

因为过去的几场比赛篮网打的实在是太幸苦了。

球队给篮网的球员放了一天的假。

这一天，陈潇在家里好好的休息了一天。

现在纽约的家里已经只剩下他一个。

韩小姐要开学了，已经回韩国上大学了。

因为上一场和凯尔特人的比赛，陈潇高难度出手了33次，打铁了19次，把双的疲惫不堪。

是需要好好的放松。

好在陈潇现在的对抗训练已经练到最后一块的肌肉，也就是腹肌。

腹肌这个词，在做任何运动的时候，都是会经常听到的一个词汇。

看起来似乎很高大上。

实际上，按照埃迪乔丹的说法，训练腹肌简单点说就是训练肚子。

埃迪乔丹和球队体能训练师给他的训练方法有两个。

一个是类似的仰卧起坐，把小腿放在一张凳子上或小床上，使大腿和小腿基本成90度角，眼睛平视，重复快速抬头看自己的膝盖部位。

基本上这个动作要做到自己的身体极限为一组，每天做三到四组就可以了。

另外一种方法则是，平躺，两腿伸直快速向上抬起到与身体垂直，然后缓慢放下，这个动作每一组做15个，每天最少做三组，根据自己的状况，可以逐渐的增加每一天做这个运动的组数，最后加到六组就不需要继续往上加了。

对了，第二个动作，手最好往脑后抓住点什么，不是头发，千万不要没有遇到邓肯就把自己薅没了。

还有，训练腹肌和前面的训练骨骼肌不一样，这个是每天都需要练的。

所以，别看陈潇以前没有专门的练腹肌，实际上，陈潇每天都有做腹肌的训练。

按照埃迪乔丹的说法，当他专门练习腹肌的时候，随时都可能完成自己的对抗练习。

这个赛季训练肌肉和对抗一直到现在，陈潇看了看自己这个时候身体各处已经隆起的肌肉，陈潇觉得，这半年多，他的进步是真的大。

在进入NBA的时候，他还是一个看起来弱不禁风纸片人。

可是现在，就算是保罗皮尔斯都不敢说随随便便的就把他按在地上揍了。

当然，皮尔斯的对抗可比他强多了。

毕竟，体重比他重了5公斤，力量和对抗更是比他强。

现在，他在面对皮尔斯背打的时候，只能做到不是那么的狼狈，吃亏还是很吃亏的。

毕竟，在得分后卫的位置上，皮尔斯的力量对抗，真的是一个BUG。

皮尔斯甚至在小前锋位置上，力量和对抗都是NBA顶级的。

说皮尔斯是得分后卫上的基老大一点问题都没有。

基老大的力量和对抗在控卫上也是BUG。

陈潇就没见过第二个可以和内线顶牛的控球后卫！

陈潇现在的体重和核心力量实际上已经很不错了，现在就是如何使用他们有些欠缺。

陈潇觉得，当他完成身体对抗，可以比较系统的使用自己的力量和体重，然后再学了乔丹的那个投篮动作，想来应该是可以达到艾弗森新秀赛时的实力了。

不过，这个是这个赛季常规赛结束的事情，而在常规赛结束之前，他和基老大需要带着篮网顶住联盟各个球队的反扑。

说真的，他可以作证，他们是真的没有想过要打出赛季70胜的战绩。

可是随着常规赛的即将结束，随着篮网依旧在不断的获胜，很多人却不是这样的认为。

现在随着这些球队的针对，篮网想要赢下一场比赛的难度在加大。

好在，篮网在全明