“啊——！”

一声惨叫，响彻了整个地球人工作室的办公大楼。吓得许多小伙伴手里的各种饮料直接撒了，更有人吓得直接被一口零食给噎了个半死！

“啊——！啊——！”

好不容易将这口零食给咳出来了，结果第二声、第三声惨叫接踵而至，搞得整个工作室的小伙伴人心惶惶，不知道发生了什么事情。

就连办公室里杨红霞都被惊动：“怎么了，发生什么事情？谁在惨叫？”

这叫的也太惨了！

好像骨头都被生生折断了一眼，透着一股难以忍受的痛苦和绝望。

小叶连忙去打听消息，但是据知情人士爆料，这惨叫声是从楼下传来的。

而楼下，当然也是地球人工作室的办公范围，只不过那里一层楼都是训练室，包括形体训练室、演技训练室、声乐训练室，以及，舞蹈训练室。

杨红霞一听，哪里还有什么不明白的，挥挥手让大家都散了：“该干嘛干嘛去，就当什么都没有听见，反正我没猜错的话，这惨叫估计你们还得听上两天。”

众人听得毛骨悚然：这样的惨叫听一次就够瘆人了，为什么还要听两天？

当然是因为某个人这么多年来，一直都在偷懒啊！

林泛虽然这些年一直保持着健身的习惯，但是舞蹈所需要的身体条件，和正常健身所需要的身体条件，是不一样的。

别的不说了，光是开肩就已经是一种难以承受的痛苦了。

所谓的开肩，就是把肩部与大臂之间的连接处，经过一定方法的锻炼，使其具备既柔韧又有弹性的特征，又能锻炼肩部、大臂的筋骨张力，促成肩、肘、手三节具备自然顺畅的整劲。

但据不完全统计，开肩只是跳舞“十大酷刑”里面疼痛感比较轻的，踩脚背、踩胯、撕跨、定动作、拉腰、翻肩等，每一样都是舞蹈生迈不过去的坎。

林泛当然也不能免俗，这么多年来偷的懒，今天一天之内，都还了回来。

等到今天的热身练习全部结束，林泛走路都不大利索了，黎小冬和路冰阳不得不一左一右的扶着林泛，这才算是没有直接趴地上了。

舞蹈老师还说：“本来长期不运动的人，贸然进行这么大幅度、高强度的训练，那么身体里就会堆积大量的乳酸，现在还不显，等到了明天你就知道有多酸爽了。

但是泛哥你一直都有锻炼，所以倒不用担心这个问题。今天回去之后好好休息一下，按摩一下肌肉，明天就能生龙活虎了。”

然后把今天的整个恢复训练套餐，再享受一遍。

不，不止一遍，这一个星期之内，林泛都得这样过。

谁让他这些年偷懒，偷得那么愉快呢！

黎小冬已经很久没有见过林泛这么惨的样子了，一时之间不知道是怀念，还是关心：“泛哥你真没事吧？哎，泛哥你这样子，跟当年在《晨星》舞台上跳那个什么舞来着？”

路冰阳补充道：“《倾诉》！”

“对！就是这个名字！还是路哥你记性好，这么久远的舞蹈的名字都还记得！”黎小冬夸了路冰阳一句，又转向林泛，“泛哥你还记得你当年跳《倾诉》那会儿不，我的天，你在舞台上那个大劈叉，简直太帅了！”

路冰阳纠正道：“那不叫大劈叉，那叫双飞燕！”

“对对对，双飞燕！舞蹈动作的名字也好听！”

林泛是真不知道这俩是在夸自己呢，还是在损自己呢。毕竟当年那个时候，因为同组的小伙伴动作失误，自己不得不临时改动作，免得自己真的一个劈叉下去，把小伙伴的脑壳给劈开了。

动作是很帅，现场效果也是很炸，但是下场也很惨呐！

哥的“