“齐先生学射箭有什么目标吗？”

“陈教练以前有什么目标？”齐楠反问道。

“当然是世界冠军啊。”陈建国笑道，他十岁开始学射箭，天赋异禀的同时也付出了很多的汗水，虽然也算有些成就，但离世界冠军的梦，还是很远。

“我没那么大的目标，我只要一级运动员的水平就行了。”

陈建国眉头轻挑：“这可不是那么容易的。”

“所以还要请教练多费心了。”

“齐先生以前接触过射箭吗？”

“弹弓算吗？”

“看齐先生的体型，是练游泳的？”陈建国问道。

“这你都能看得出来？”

“肌肉线条总是有些不一样的。”陈建国眯了眯眼，只不过他带着墨镜，谁也看不到。

“以齐先生的身体，体能训练应该是没有必要赘述了。”陈建国摸了摸齐楠的肩膀和手臂：“手臂的力量也不错，方便透露一下卧推成绩吗？”

“100kg。”健身房大神的级别。

“哇偶，比我强多了。”陈教练的声音有些搞怪：“既然如此，那我们就开始上弓了。以齐先生的身体，35磅的反曲弓没问题吧。”

“陈教练尽管安排就是了。”

陈教练拿了一把弓，没有拿箭，顺带的还带了齐楠最喜欢的护具。

护胸，护指，护臂，只是少了齐楠最期待的头盔。

“这些装备都是馆内的通用装备，齐先生以后想继续学的话，可以自己买一套。”陈建国一边给齐楠教学装备穿戴，一边劝道。

能请自己当教练，自然不可能是买不起装备的。

而且射箭的装备里，弓算贵的了，但也超不过三万，其他的装备更不用说，对有钱人来说确实不算什么。

齐楠严肃的点了点头，装备的好坏意味着安全与否，这的确是不能马虎的。

穿好装备后，就是正式的训练。

“箭射得准不准不要紧，关键就是动作，动作不出错，箭总能射准的。”

首先是站位，齐楠在陈教练的控制下调整站位，侧身对靶，双脚稍微跨开与肩同框，脚掌的相对位置介于八字和丁字之间。

这对于大多数人来说都没什么难度。

其次是握弓，手握住弓把正中间，右手勾住弦，箭尾杠的标志在食指和中指之间，无名指辅助中指保持勾弦手的稳定，食指靠在下颌，弓弦对着脸的中央，最好的参照物是鼻子，再用持弓手的虎口往下一点的位置，把弓撑开。

最后是开弓，让弓从头顶慢放到定位点，右手手臂由肘部带动后位，前推辅助拉弓。

每一个动作都，陈建国都让齐楠做了十分钟，不停的拍着齐楠的胳膊，扳着齐楠的手指，慢慢的把动作做精确，然后放下，再重新开始做动作，重新开始调整，努力把动作成为肌肉记忆。

幸好齐楠的体力不错，长时间的拉弓除了手臂稍微有些酸之外，并没有其他的不适。

中场休息一下之后，就可以继续练习。

“陈叔好久不见。”耳边忽然传来一个爽朗的声音。

身材高挑，一身劲装，英姿飒爽，齐耳短发，第一眼看上去就是，好帅。

齐楠转过头去看了一眼，发现这个人他竟然认识。

“你是，齐楠？”那个人也认出了齐楠，毕竟这么帅的脸，哪怕双方只有过一次接触，但还是印象深刻。

“你好，余唯同学。”齐楠回应了一下。

陈建国有些诧异：“你们认识？”

“都是江大的，以前在校园活动里见过。”余唯笑着说道。

“余唯同学是我们学校的风云人物。”齐楠解释道，但是他还记得余唯和风云不风云的无关，主要是她经常在朋友圈里发全世界游玩的