第一步：入门

筑元（“凝元显意、淬元去芜、元成入真”三个境界）

开脉（开脉后，分上、中、下三品脉象，脉象不同，修炼功法各有不同）

第二步：明气、玄光、化丹、元婴、象相、凡蜕、真阳、炼神、至人;